Cambio de hábitos

Los hábitos, ya sean positivos o negativos, son comportamientos aprendidos mediante la repetición, y de acuerdo con los expertos, se crean porque el cerebro siempre busca ahorrar energía al realizar actividades, de ahí su eficacia. Pero no todas estas acciones repetitivas conllevan un beneficio. 

Lo importante es saber que podemos adquirir y formar nuevos hábitos, por lo tanto, también es posible modificar o cambiar aquellos que no nos favorecen, aunque no sea una tarea sencilla.

Mindfulness y cambio de hábitos

Por Maite Valverde de Loyola, Instructora de Mindfulness

Mindfulness, o conciencia plena, es una forma de estar presente y de tener una relación de receptividad, amabilidad, interés, curiosidad y aceptación a cada momento, con nuestras emociones, sensaciones y entorno.

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