Julieta Ponce, Nutricionista con especialidad en Derechos Humanos
Antes de iniciar un plan para bajar de peso, hay que tomar en cuenta lo siguiente: primero, darse cuenta cómo estamos si verdaderamente incrementó el peso, si tenemos baja la masa muscular. El segundo paso básico sería, ver cuál es el paisaje alimentario que se tiene en casa y cómo modificarlo. El tercero sería tener una lista de alimentos emergentes, es decir, una lista de aquellos ingredientes que puedan ayudar a tomar decisiones en cualquier momento.
Una vez que pase la pandemia lo ideal es que vayan a un centro médico a tomar un análisis clínico y ver cómo está la glucosa, el colesterol, los triglicéridos, como está verdaderamente nuestra composición corporal.
La alimentación saludable es la medicina preventiva más eficaz, barata y sencilla. México vive en emergencia alimentaria permanente. ¡A cuidarnos y a comer rico!
Nutrición estilo de vida
http://www.innsz.mx/gob/images/nutricion_estilo_de_vida.pdf
Alimentación Sana
https://www.epsnutricion.com.mx/nutriologia_clinica.php
Alimentación saludable
Alimentación Saludable
http://salud.edomex.gob.mx/isem/pr_rs_alimentacion_saludable
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